こんにちは、ねこです。夏に向けて水着になったり薄着になるなか、やっぱり気になるが体系のこと。
あんまり運動するのが億劫だなぁと思っていた頃は、オルビスやマイクロダイエットの置き換えダイエットだったり、毎日食べたものや体重を記録していくレコーディングダイエット、りんごダイエット、ビリーズブートキャンプ、コアリズム・・・etc

あげればキリがないほどのダイエットをやってきました。今度何かご紹介する機会があれば全部一つずつ書いていこうかと思います。

とはいえ、食事制限を行って体重を落としていくのは、数値上では変わりはしますが、「いいカラダ」になっているかと聞かれるとうーんって感じですよね。実際食事制限を終了するとリバウンドが待ってますし、筋肉が落ちて脂肪だらけになってしまった体だと代謝面も悪く痩せにくい体になっていることでしょう。

そんななか、私は健康のためにと思って始めたキックボクシング

ほんとに、いいカラダになります!!!!
kik

↑ の写真は実際に私が使っているグローブです。私も初めて数か月ですが、久々に会った人みんなに痩せたね!!!キレイになってない?いいカラダ(いい意味で)になってるね、と言われることが多くなりました。とはいっても、体重自体は変わってません。むしろ始める前よりも微妙に増えてるかもです。

なぜこれほど多くの人に、痩せたね、キレイになってるって言われるのか、自分でもはっきりわかりませんでした。運動はしているものの、食生活に関していえばめちゃくちゃ良くないし、毎日夜も遅くまで起きてるし・・・と何一つ美容に気を使ってない日々ですが・・・

キックボクシングを週に1回通いにいくだけで、驚くほどカラダが変化しました。特に太ももとウエスト部分ですかね!キックボクシング効果でかなり引き締まりました。
やはり、ダイエットは何キロ痩せたと数字にこだわるのではなく、見た目が他人からどうみえているのか・・・がもっとも重要だと思います。昔は数字ばかりを追いかけていたな・・・(´ω`*)

ダイエットで重要なことは、キレイなボディを作ることであって、げっそりするためだったり、肌の質を落としたり、不健康になるためにやるべきものではないと思います。

ここからはキックボクシングで具体的にどのようなことをやっているのかをご紹介していきたいと思います。

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女子のキックボクシング

私が通っているのは、プロの格闘家も所属する元総合格闘家のチャンピオンがやっているジムです。
なので男子ばっかりです。女子あんまいりないです。男子でも最初ジムに入る時は敷居が高かっただろうなぁと思います。

ですが、週に1度プログラムに女子限定クラスがあり、数少ない女子が集まって指導してくれます。女子向けにプログラムが組まれているのでとてもありがたいんですが、めちゃくそきついです。

最初はステップから始まり、縄跳び3分(ぶっ続け)、シャドー、ミット打ち、サンドバック、キックの練習、ガードの練習等々・・・・

ボクササイズと言われるボクシングを取り入れたエクササイズとかではなく、打撃の練習とかほぼ実践なのでかなり楽しい!キックボクシングという未知の分野だったので、こんなに面白いスポーツだとは思ってもいませんでした。男の人がやる競技ですもんね・・・(´ω`*)

顔を打ち合うとかそういう事はやらないので、怪我することはないでしょう。(プロを目指すのであれば別ですが・・・)

通っている年齢層

20~30代が多いですね。男子なんかはほんとにいいカラダしてんなぁという意識高い系の筋肉男子だったりが多いのですが、逆にお腹たぷたぷのメタボおじさんもたくさんいます。でもかなりきついので、すぐ痩せることには間違いありません。

デメリット

男子ばっかりなので、特に夏にかけてのこの時期・・・かなり臭いですwwww
これが耐えられない女性は無理かもしれません。ものすごく汗臭いです。

でもめちゃくちゃ楽しいですし、終わった後の爽快感がハンパないので頑張って通ってます。

用意するもの

グローブなんかは自分専用のものを用意する必要があります。ウェアに関しては、普通にTシャツに短パンでいいと思います。
足に関しては裸足で行うので、専用のシューズを用意する必要はありません。

あとは、飲み物ですね、水分補給にスポーツドリンクは絶対に必要です。ポカリだったりアクエリアスだったり塩分が入っているものにしましょう。
そのほかサプリメントだったり、トレーニング用品だったりオンラインショッピングで揃えるとよいかもしれません。

協栄ジム 公式オンラインショップ

VAAM(ヴァーム)を事前に飲む

私がキックボクシングに行く前に意識してやっていることは、
VAAM(ヴァーム)を30分前に飲むことです。30分前に飲むことによって、ちょうどトレーニングしている時に効率的に脂肪燃焼が行えます。
このドリンクで体脂肪をガンガン燃やしてもらっています。これを飲むと、カラダが熱くなるので、脂肪が燃焼されている感じがすごくわかりますよ!

ヴァームウォーター 500mL×24本

Amazonrakuten

ということで、いかがでしたでしょうか?
男性ももちろんキックボクシングでたくましいカラダを手に入れるのをおススメしますよ。
筋肉があって、引き締まった体をしているメンズにはやはりウットリしちゃいます(*´ω`) 

水着になった時に、いいカラダでありたいですよね。ダイエットするならぜひ取り入れてみては!?

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